ATMOSPHÈRE

Notre atmosphère est familiale, empreinte de plaisir et de dépassement personnel. Nos entraineurs sont continuellement en formation pour être certain d’être au top de leur métier. Ils sont donc en mesure de vous conseiller au mieux, semaine après semaine, dans votre parcours de mise en forme et vous donneront un maximum de conseils pour atteindre votre plein potentiel.

Tonic Light :
Nos classes se démarquent par une pratique du Crossfit plus légère, des plus petits groupes ainsi que des mouvements moins complexes lors de nos WODs. Vous serez donc en mesure de bien intégrer les entrainements de types métaboliques, d’apprendre de manière structuré et adapté le Crossfit tout en vous dépassant avec des entrainements axés sur l’endurance cardiovasculaire

Tonic Fit :
Avec plus de 70 classes par semaine, débutant à 6h et se terminant à 21h, nos cours de Tonic FIT sont dynamiques, adaptés et motivants. Ils allient cardio, haltérophilie, gymnastique, force et pliométrie, le tout parfaitement agencé dans des entrainements d’une durée d’une heure. La planification des séances est inspirée et dirigée par l’athlète Canadienne la plus titrée de ce sport (Crossfit) , MICHÈLE LETENDRE. Nos professeurs sont certifiés et formés de manière continue pour vous permettre de pratiquer le CrossFit en toute sécurité et ce pour les années à venir.

Tonic Comp Prep :
La programmation de la section TCP est pour tous types d’athlètes pratiquant le Crossfit de manière assidu et investit. Bâtit par l’athlète Canadienne MICHÈLE LETENDRE, les entrainements et l’évolution de ces derniers sont directement inspirés du baggage qu’elle a acquis auprès des meilleurs de l’industrie pendant son parcours comme athlètes des Crossfit Games (6x) . La programmation est donc structurée, organisée et réfléchie dans le but de vous aider, athlète élite autant que pratiquant régulier, à atteindre votre plein potentiel.

Tonic 2 Générations :
Cette classe est la réponse parfaite aux parents actifs qui supportent et soutiennent leur jeunes dans la pratique de l’activité physique. En effet, trop souvent le jeune est le pratiquant pendant que le parent est le spectateur. Quoi de mieux que de montrer l’exemple à vos enfants en effectuant en même temps que lui ou elle, chacun selon votre niveau, un entrainement plaisant empreint de dépassement de soi.

Gymnastique :
Nos classes de perfectionnement en gymnastique vous permettront de mieux comprendre les mouvements qui se retrouvent régulièrement dans nos WODs hebdomadaires. En décortiquant, étape par étape les différentes composantes de chacun des ces mouvements, vous serez en mesure d’acquérir de bonnes bases sur lesquelles construire votre forme physique et ainsi mieux performer lors de vos prochains entrainements. De plus, une bonne technique aide à prévenir les blessures qui surviennent souvent en état de fatigue.

Haltérophilie :
Tout comme nos classes de gymnastique, nos cours d’Haltérophilie visent à parfaire votre technique en décortiquant les différentes étapes des principaux mouvement haltérophile. L’objectif est donc de vous rendre plus efficace lors de levée olympique et ainsi de vous permettre d’économiser de l’énergie, d’éviter les blessures et de vous rendre plus rapide lors de la pratique de vos WODs

Classes d’introduction:
Nos classes et sessions d’introduction au Yoga vous permettrons de mieux comprendre les différents mouvements, techniques et approches pratiqués en Yoga. Vous serez donc en mesure de bien asseoir votre pratique sur des fondations solides et bien maitrisées.

Vinyasa:
Le mot vinyasa signifie synchronisation du mouvement et de la respiration. Les séquences varient et se déroulent davantage en « flow ». On peut définir le vinyasa yoga comme une série de postures et de contre-postures reliées les unes aux autres où la séquence mène la personne dans un état de conscience en mouvement.
Le vinyasa se caractérise par sa fluidité et son rythme tout en demeurant une pratique accessible à tous!

Power:
Le power yoga est un type de yoga plus athlétique où le renforcement musculaire est au coeur de la pratique. On peut y trouver des ressemblances avec le vinyasa, avec la notion de fluidité, malgré que les séquences y sont plus énergiques et les défis différents. N’ayez pas peur, tout le monde peut y trouver son compte!

Yin/Restaurateur:
Le yin/restaurateur encourage la tranquillité, le laisser-être et la détente profonde. Dans un monde très actif, cela relève du défi de savoir prendre une pause. Pour une pratique complète et bénéfique, la passivité des muscles est nécessaire afin d’étirer de façon saine les tissus musculaires et conjonctifs, en plus de mobiliser les articulations. Cette approche est idéale comme complément d’activités dynamiques, ou dans les périodes de la vie où le repos est essentiel.

Yin/Yang:
Tout le monde recherche la stabilité. Grâce à la combinaison d’une pratique à la fois active et passive, le Yin/Yang Yoga vous permet de profiter du meilleur des deux mondes. Les cours se divisent en deux parties: une partie plus énergique et une partie plus douce.

Hatha:
Le hatha yoga est une pratique plus statique qui permet de bien comprendre les différentes postures de yoga, afin de créer une fondation solide. On prend le temps de décortiquer, de ressentir et d’intégrer les principes de mouvement. Il permet une combinaison de positions, d’exercices de respirations et de relaxations, qui travaillent la concentration, la force et la souplesse. Le Hatha Yoga, étant une discipline qui s’adresse à tout le monde, existe sous différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

Tune Up:
Le Yoga Tune Up se compose d’une pratique mariant Yoga fonctionnel et traditionnel. Par sa pratique composée d’exercices aussi précis qu’inusités, vous apprendrez à déconstruire et à mieux comprendre vos postures de Yoga préférées. Vous découvrirez aussi comment diminuer les douleurs dans les épaules, le bas du dos, dans les hanches, dans les pieds, éradiquer le stress et retrouver une mobilité adéquate dans vos articulations à l’aide des balles de Yoga Tune Up.